THE ULTIMATE GUIDE TO อาหารออกกําลังกาย

สารอาหารที่จำเป็นหลังออกกำลังกาย ที่เราควรกินออกกำลังกายเท่าไรน้ำหนักก็ไม่ลด เป็นเพราะอะไร? ของกินเล่นระหว่างวันถ้าหิว :

alarm ซอสสตรอว์เบอร์รี เปรี้ยวอมหวาน ฉบับทำเองเช่น การยกน้ำหนัก นอกจากนี้ การออกกำลังยังทำให้กล้ามเนื้อฉีกขาดได้เล็กน้อยด้วย